أسرع نظام تخسيس في أسبوع رجيم قاسي
أسرع نظام تخسيس في أسبوع نظام رجيم سهل رجيم قاسي لمدة اسبوع مجرب اسرع رجيم في العالم مجرب اسرع رجيم كيميائي رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو اسرع رجيم للبطن رجيم لانقاص الوزن 15 كيلو في اسبوع اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر
الخسارة الصحية للوزن في الأسبوع بحسب للخبراء؛ فإنّ تخسيس الوزن بسرعةٍ قد يرفع خوف الإصابة بالعديد من المخاوف الصحية، مثل خسارة الكتلة العضلية، وحصى الكلى، وسوء التغذية، وتجدر الإشارة إلى أنّ التخسيس السريع يخفض إعجال عمليات الأيض في الجسم، ولذلك فإنّ الخسارة الصحية في الأسبوع تتراوح بين 0.45-0.9 كيلوغراماً.[
 تقليل الكربوهيدرات وزيادة البروتينات
 يسهم اتّباع نظامٍ غذائيٍّ قليلٍ بالكربوهيدرات لعدّة أيامٍ في تقليص الوزن وتقوية الصحة، حيث إنّ ذلك يساعد على خسارة الوزن الناجم عن الماء والانتفاخات، في حين يمكن لرفع كمية البروتينات المُتناولة في النظام الغذائي أن تساهم في إعطاء الشعور بالشبع، وتخفيض الشهية، بالإضافة إلى تطوير عمليات الأيض؛ ومن مصادر البروتينات التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائيّ: البيض، واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك.
الألياف القابلة للذوبان
 تعاون إضافة الألياف إلى النظام الغذائيّ على إعطاء الشعور بالشبع، ممّا يُعزّز خسارة الوزن من خلال تقليل كمية السعرات الحرارية المُتناولة؛ حيث يسهم تناولها في إبطاء عملية الهضم، وبالإضافة إلى ذلك يمكن أن يؤول تناولها إلى تقليل كمية الدهون في منطقة البطن، إذ نوهت إحدى الدراسات إلى أنّ إرتفاع 10 غراماتٍ من الألياف المُتناولة أدّى إلى تراجع دهون البطن بـ 3.7 في المائة خلال مدة 5 اعوام، ويمكن إضافة بذور الكتان، والأفوكادو، والبقوليات إلى النظام الغذائي كمصدرٍ غنيٍّ بالألياف.
 ممارسة تمارين المقاومة
 تعاون ممارسة تمارين المقاومة كرفع الأوزان على حرق الكثير من السعرات الحرارية، وتحسين عمليات الأيض؛ حيث إنّه يُفضّل ممارسة التمارين الرياضية 3-4 مراتٍ خلال الأسبوع، وتجدر الإشارة إلى أنّه في حال شدة ممارسة تمارين المقاومة فإنّه يمكن ممارسة غيرها من التمارين الرياضية؛ مثل المشي، أو الركض، أو السباحة، أو الجري، أو ركوب الدراجات.
 الصيام المتقطع 
يُعدّ الصيام المتقطع من الأنظمة الفعّالة لإنقاص الدهون، حيث إنّه يفرض تقليل كمية السعرات الحرارية المُتناولة؛ وذلك بداعي تناول الطعام خلال فترةٍ قصيرةٍ خلال اليوم، ويوجد عدّة طرق لتطبيق الصيام المتقطع؛ حيث يمكن الصيام مدّة 16 ساعة وتناول الطعام خلال 8 ساعاتٍ في اليوم، أو الصيام فترة 20 ساعة وتناول الطعام خلال مدّة 4 ساعات، وتجدر الإشارة إلى أنّه عند الجمع بين الصيام المتقطع والتمارين الرياضية فإنّه يُفضّل الصيام في وقتٍ مختلفٍ عن وقت ممارسة هذه التمارين.