تعاون الوجبات الغنية بالبروتين في بناء العضلات لكن إذا اجتمعت هذه الأصناف مع مشروب سكري مثل الصودا فإن الضرر قد يتعدى النفع. وقد أخضع باحثون 27 فردا بالغا لأربع وجبات، تشمل اثنتان منها على 15 بالمئة بروتين، واحدة بها مشروب محلى بالسكر والأخرى بمشروب خال من السكر، في حين تضمنت الوجبتان الأخريان على 30 بالمئة بروتين ونفس المشروبات. ونقل موقع "ريدرز دايجست" عن نتائج الدراسة التي نشرت بدورية (بي.إم.سي) للتغذية أن تناول مشروب سكري خلال الأكل أدى إلى تراجع أكسدة الدهون، وهي العملية التي تستهل عندها الدهون في التفتت.
