طريقة استخدام بذور الشيا للشعر والبشرة تجربتي مع بذور الشيا للشعر طريقة استعمال بذور الشيا للشعر خلطات بذور الشيا للشعر وصفة بذور الشيا للشعر خلطة بذور الشيا لتطويل الشعر خلطة بذور الشيا للشعر وصفات بذور الشيا للشعر خلطة بذور الشيا للوجه.
في المقال الاتي نعرض طريقة استعمال بذور الشيا للإنتفاع من العناصر الغذائية الموجودة بها، وذلك لأنها تشمل على الكثير من الفيتامينات والمعادن المهمة في بناء الجسم، كما أنها تشمل على الفوسفور، والكالسيوم، وأوميجا3، الأمر الذي يجعلها حبوب متكاملة العناصر الغذائية، وهناك الكثير من المسارات لاستخدامها، فيقوم عدد من الناس بتحضير الطعام بها، وما يميزها هو الطعم المحايد الذي لا يؤثر على طعم الأكل، وفي أسبانيا يتم تقديم مشروب بذور الشيا المخلوطة مع السكر والليمون في الماء كواجب للضيافة، ويقوم الكثيرون بطحن البذور وإضافتها مع العصائر المتنوعة للاستمتاع بقيمتها الغذائية العالية، وفي سطور المختصر كوم التالية نوضح لكم طريق متعددة لاستخدام تلك البذور، بالإضافة إلى عرض فوائدها للصحة البدنية.
المحتويات
طريقة استعمال بذور الشيا
طريقة استعمال بذور الشيا مع الماء للتنحيف
تحتوي بذور الشيا على كمية بالغة من الألياف المفيدة، والتي نحتاجها باستمرار للحفاظ على صحة الأبدان، كما أن لها عامل كبير في إنقاص الوزن والتنحيف، وذلك لأنه عند تناولها مع كوب من الماء فإنها تعطي الجسم الإحساس بالراحة والشبع لفترات طويلة، وتساعد الإنسان على تفادي تناول الأطعمة التي تسبب السمنة وزيادة الوزن، والسر في الشعور بالشبع هو الألياف الموجودة بها، وعند خلطها مع الزبادي فإنها تمنح نتائج مذهلة لإنقاص الوزن بآلية صحية وطبيعية، من غير إلحاق الضرر بالجسم، كما أنها تعزز من العملية الهضمية في الجسم، فتقوم المعدة بإفراز العصارات الهضمية بكثرة عن استقبالها لتلك البذور، الأمر الذي يؤول إلى تفادي الإصابة بالإمساك.
طريقة استعمال بذور الشيا للبشرة
يوجد في تلك البذور نسبة مرتفعة من أوميجا3 والأحماض الدهنية التي تعمل على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف، كما تعاون على تنشيط الدورة الدموية في الجسم لتمتد إلى طبقات الجلد وتمنحها النضارة، وتعمل تلك البذور على حماية البشرة من الأمراض الناتجة عن تعرضها للأشعة الفوق بنفسجية الضارة، وتحارب درجات التقدم بالسن والتجاعيد، كما أنها تشمل على مضادات الأكسدة التي تحارب الأمراض الجلدية، ويمكن استعمال بذور الشيا من خلال خلط حجم ملعقة منها مع الطعام والوجبات الخفيفة، أو طحنها وخلطها مع زيت جوز الهند والليمون واستخدامها كقناع للوجه.
طريقة استعمال بذور الشيا لمرضى السكري
ينصح الدكاترة باستمرار بتناول مرضى السكري لبذور الشيا، وذلك عند خلطها بالماء أو السلاطات، فتقوم تلك البذور بحماية الجسم من التعرض لأي مضاعفات قد تضره، من خلال المادة الجيلاتينية الموجودة بالبذور والتي تعمل على امتصاص نسبة السكر الموجودة في الجسم، مما يؤول إلى حماية الإنسان من الإصابة بصعود نسبة السكر، وحمايته المرضى من المصابين بأزمات السكري.
طريقة استعمال بذور الشيا للامساك
تعمل بذور الشيا على تيسير العملية الهضمية، والتخفيف من وقوع الإمساك، وذلك لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان التي تعمل على تغيير نسبة الكوليسترول الموجودة في الجسم مما يؤول إلى تقوية العملية الهضمية وتجنب الإصابة بآلام عصر الهضم والإصابة بالإمساك، كما أنها تشمل على الألياف الغير قابلة للذوبان التي تعاون على تنظيف الأمعاء على أي فضلات متواجدة بها، وعند دخول تلك البذور إلى المعدة فإنها تحفزها على إفراز العصارات الهضمية بكميات كبيرة، الأمر الذي يجعل عملية الهضم أفضل، فيمكن تحميصها وتناولها لتخفف من وطأة الإمساك، أو إضافتها لأطباق السلاطة، ومن الممكن أن يتم طحنها لتصبح مثل الدقيق وإضافة حجم ملعقة منها لأطباق الحساء.
طريقة استعمال بذور الشيا للشعر
تساعد البذور على حل الكثير من المشكلات التي يواجهها الشعر، فتعالج تساقط العشر وتقصفه، كما تمنحه الترطيب والنعومة واللمعان، وتنعش فروة الرأس، وذلك لاحتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعزز من صحة الفروة والشعر، ويمكن استعمال البذور من خلال إضافتها لأطباق الوجبات المختلفة، أو تناولها مع العصائر، ومن الممكن استعمال زيت بذور الشيا وحالته على فروة الرأس ليساعد على نموه وزيادة طوله، أو ترطيب خصلات الشعر به.
طريقة استعمال بذور الشيا للعظام
تحتوي بذور الشيا على العناصر الغذائية الهامة لبناء العظام، بالإضافة للعناصر التي تحميها من أمراض الهشاشة والتأكل، فمقدار 24 غرام من تلك البذور يحتوى على 30% من كمية المغنسيوم التي يتطلبها الجسم خلال يومه، و18% من كمية الكالسيوم، بالإضافة إلى 27% فسفور، وما يميزها هو أنها خيار مثالي للنباتيين الذي لا يتناولون انتاجات الألبان، فتحتوي تلك البذور على كمية بالغة من الكالسيوم تتخطى الموجودة في الألبان، فيمكن إضافة ملعقة من بذور الشيا إلى كوب ماء وتناوله مرتين في اليوم من أجل الحصول على أحسن نتيجة، أو إضافته لأطباق الطعام المختلفة.
