فوائد السمسم للحامل واهم اضراره على الحمل وطريقه إعداده بطريقه صحية للوالدة والجنين ، معظم السيدات اثناء مدة الحمل يبحثون عن الاغذية المفيدة للحمل تلك التى تحتوى على معادن وفيتامينات حتى يستفادوا من تغذيتها وتصبح صحتهم احسن من اجل مرور فنرة الحمل بسلام على الام والجنين , بحيث يكتسب الجنين الوزن الطبيعى والصحة الجيدة وتتمتع الام بالصحة والنشاط اللازمين لمرور مدة الحمل على خير ما يرام .
وهنا ننشر لكل حامل على المختصر كوم بيانات هامة عن طراز من انواع الحبوب الغير منتشر فوائدها الكثيرة حتى تستفادى منها وهى السمسم , فالسمسم له فوائد مختلفة للحوامل , و اكدت ابحاث امريكية ان السمسم من اهم سبعة اطعمة مفيدة للجسم ونصحت الحوامل بتناوله وسنشرح السمسم وفوائد تناوله اثناء مدة الحمل لكل إمرأة حتى يتثنى لها معرفة وادراك مدى فوائد السمسم للحامل .
يطلق شائعات عن خسائر زيت السمسم على الحمل : ان السمسم او زيت السمسم على وجه الخصوص تناوله يسبب الاجهاض للحوامل.
تناول زيت السمسم يسبب تزايد درجة الحرارة جسد الحامل.
يزيد الغثيان.
المحتويات
فوائد السمسم للحامل :
- يحتوى على فيتامينات سى , بى , اي وهم مهمين جدا لبناء خلايا وانسجة الجسم.
- يساعد الجسم على مقاومة الامراض.
- يحتوى على كمية هائلة من الكالسيوم تعاون الام على الحفاظ على عظامها واسنانها , وايضا تتيح للجنين كمية كالسيوم تعاون على تشكيل اسنانه , وعظامه .
- يبيض الاسنان عن طريق القضاء على الطبقة الكلسية على الاسنان وبالتالى الحفاظ عليها من التسوس.
- يساعد على ادار اللبن عقب الولادة.
- يقلل من الالم الحمل.
- يساعد فى علاج الدوخة.
- يعالج الربو.
- يوجد به كمية بالغة من البروتينات و الاحماض الدهنية مثل اوميجا 3 و اوميجا 6 المفيدة للجسم.
- يعمل كملين طبيعى , حيث يحتوى على الالياف التى تعاون على تنشيط حركة الامعاء.
- يطول الشعر ويمنع تساقطه.
- يعالج القولون.
- مفيد للكبد والكلى.
- يحتوى على احماض أمينية هامة مثل التربتوفان والثيرونين والليسين والفالين والأرجنين.
- مصدر لمعادن هامة للجسم كالمانجنيز والنحاس والفوسفور.
- يحتوى السمسم على قدر كبير من فيتامين (هـ) وهو مهم في محاربة الأمراض بالجسم.
- يحتوى على الماغنسيوم الذى يساعد على تقليل السكر والضغط وبالتالى يعطيكى طراز من انواع الهدوء والسكينة النفسية.
- يستخلص منه زيت السمسم وله فوائد متعددة.
- يعمل كمرخى للعضلات خصوصا عضلات الحوض ويساهم فى تبسيط الولادة.
- يساعد على طرتيب الاماكن التناسلية و تنشيطها.
- يعالج السكر من الطراز الثانى حيث يرتب امتصاص السكر فى الامعاء , وينصح الاطباء بتناوله مع دواء السكر لتعزيز مفعوله.
- يقلل من الكوليسترول فى الدم ويخفض من الدهون الثلاثية فى الدم.
- مفيد للقلب والاوعية الدموية حيث يحد من تصلب الشرايين.
- يساعد فى التحكم فى إرتفاع الوزن ويحتوى على مادة السمسمين التى تعاون على رفع معدلات حرق الدهون فى الجسم.
- مفيد للجلد حيث يحتوى على الزنك المفيد لانتاج الكولاجين فيزيد من نضارة البشرة.
- يعالج رائحة الفم الكريهة ويخفض جفاف الفم والحلق.
- يعالج زيت السمسم الحروق ويساعد على تلطيفها .
طرق واشكال تجهيز السمسم فى الاطعمة :
فى الحلويات و الفطائر .
تناوله على لجنة طحينة واضافته للطعام.
اضافته على اطباق الطعام.
تناوله على لجنة زيت سمسم واضافته على الماكولات.
نصائح هامة للحامل عند تناول السمسم
- لايوجد اثار جانبية لتعاطي السمسم .
- في حالة تناولك السمسم ووجود حالة من التعب والإعياء يمكنك الوقوف عن تناوله في انطلاق مدة الحمل.
- تجنب تناول كمية بالغة من السمسم فى انطلاق الحمل حيث يشتغل كمرخى للعضلات .
- استشارة طبيبك ومتخصص الاغذية فى حالة ظهور اى درجات مقلقة اثناء مدة الحمل .
