ما هي طرق زيادة الوزن بسرعة

 يتم ازادة منتصف كوب من الماء على النار ويضاف اليه الحلبة الحصى، تهجر الحلبة لتغلي ويقل الماء الى منتصف حجمه او أزيد بعد ذلك يضاف الي الحلبة كوب من الحليب التام الدسم وتترك على النار حتى يغلي اللبن مع الحلبة، ترفع الحلبة من على النار وتحلي بالعسل الاسود ولزيادة الوزن بعجالة يفضل شرب الحلبة مرتين او 3 مرات يومياً.

اكل ملعقة من الحلبة الخضراء صباحاً قبل تناول وجبة الافطار يساعد على زيادة الوزن بصورة كبيرة.

تحتوي معظم انواع الجبن على نسبة مرتفعة من الدهون كما انها تمد الجسم بالكثير من العناصر والفيتامينات التي يتطلبها الجسم وهى غنية بالكالسيوم والمعادن المفيدة، لذا فالجبن بمختلف انواعها تعاون على إرتفاع الوزن بصورة امنه لا تكوّن خوف على الجسم، فاذا كنت تعاني من نقص الوزن يمكنك تناول انواع متعددة من الجبن في وجبة الافطار والعشاء وأيضا يمكنك اضافتها مع المكونات الأخرى واضافتها الى وجبه الغداء ففي المرحلة الاخيرة بدت الكثير من الوصفات التي يتم تحضيرها بالجبن مثل المكرونة بالجبن والخضراوات، فهذه الوصفة تعاون على زيادة الوزن بنحو واضح لأنها تجمع بين النشويات في المكرونة والدهون في الجبن كما انها غنية بالفيتامينات والمعادن بسبب وجود الخضراوات، وهى وجبة لذيذة الطعم.

تحتوي المكسرات بمختلف انواعها على نسبة مرتفعة من الدهون، والدهون الموجودة في المكسرات دهون غير مشبعة.

لذا، فتلك الدهون تعد من الدهون المفيدة للجسم والتي تعاون على زيادة الوزن بصحة، ويمكنك تحميص المكسرات وتناولها بمختلف انواعها لرفع الوزن، فالمكسرات ذات طعم لذيذ وتناول كميات بالغة منها لا يؤثر على الصحة.

من الشهير أن السمنة تعاون على زيادة الوزن بنحو كبير، ولكن ينبغي الحرص عند استعمال السمن والتيقن من استعمال السمن البلدي الطبيعي الذي يساعد على إرتفاع الوزن من غير ان يسبب أزمات صحية، ويجب الانعزال تمامًا عن استعمال السمن والزيت المهدرج، لأنه يحتوي على سموم تضر الجسم كثيراً وقد تسبب أزمات صحية كبيرة، وهناك العديد من الوصفات من السمن تعاون على إرتفاع الوزن بنحو ملحوظ.

من الوصفات التي تعاون على زيادة الوزن بنحو واضح ويتم خلط ملعقة بالغة من السمن مع ملعقة من السكر البودر او العسل الاسود ويتم تناولها صباحاً.