أفضل فيتامين لتطويل الشعر
صحيفة المختصر – الفيتامينات هي فرقة من السيارات الكيميائية العضوية، وهي ناتجة عن نظام غذائي صحي يُصنع في جيد الإنسان، وهذه الفيتامينات تتواجد في شتى أنواع الخضار والفواكه، وتصنف الفيتامينات صنفان؛ الأول يسمى بالفيتامينات الذائبة في الدهون وينتجها الجسم عن طريق التغذية من الأسماك ومنتجات الحليب، والصنف الثاني يطلق عليه الفيتامينات الذائبة في الماء، وهذه الفيتامينات يتم التخلص من معظمها عن طريق البول، وقد يؤول أذى امتصاص الفيتامينات إلى وقوع نقص في الفيتامينات مما يؤول إلى أزمات صحية في الجسم وبدوره يؤثر على صحة وسلامة الشعر كذلك، وسيتم قال عن أحسن فيتامين لتطويل الشعر في هذا المقال.
أفضل فيتامين لتطويل الشعر
تحرص كل امرأة على جمال شعرها، والذي يبين جليًا في طوله وكثافته، ولتحقيق كثافة الشعر وتطويله يحتاج الشعر إلى فيتامينات مقوية مع وسائل الاعتناء المستمرة والمهمة لإبراز جمال الشعر وحمايته، ويوجد العديد من الفيتامينات اللازمة للتوصل الى ذلك، وفيما يأتي سلسلة تشمل على أحسن فيتامين لتطويل الشعر يمكن استخدامه: فيتامين A لتطويل الشعر وتكثيفه وهو يساعد في نمو الخلايا السليمة، والذي يشتغل على إرتفاع كثافة الشعر، ويساعد في إرتفاع تصنيع الزيوت الطبيعية لفروة الرأس.
يضيف للشعر لمعانًا وتألقًا حيث أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من الجفاف وتعمل على ترطيب فروة الرأس.
يمكن الحصول على فيتامين A عن طريق تناول عدد من الأطعمة الصحية مثل: البطاطا الحلوة والجزر والكبد وصفار البيض والسبانخ والحليب والمشمش المجفف وفاكهة المانجو.
فيتامين بيوتين لتطويل الشعر وتكثيفه
وهو من مشتقات فيتامين B، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، يجب تناوله بصورة متواصلة من أجل ضمان صحة الشعر، فهو يشتغل على تصنيع الأحماض الدهنية في خلايا الجسم، والذي يؤثر من جانبه على تسريع محاولة نمو الشعر وكثافته، كما يساعد على تطوير منظره، ويعمل على تصحيح الشعر المتكسر ويجعله ناعم الملمس.
يمكن الحصول عليه من كأقراص ومكملات غذائية، كما يمكن الحصول عليه من خلال سماع نظام غذائي، حيث يتواجد في البيض والسمك واللحوم الحمراء والتونة وزبدة الفول السوداني والفطر والموز.
فيتامين B12 لتطويل الشعر وتكثيفه وهو أحد مشتقات فيتامين B ويعمل على تقوية نمو الخلايا وتقسيمها، مما يؤول إلى تركيز الشعر ووقف تساقطه، كما يساعد على امتصاص الحديد والذي يؤثر نقصه في هطول الشعر.
ويمكن الحصول على فيتامين B12 من خلال تناول البيض والجبن والحليب واللبن الرائب ومسحوق مصل اللبن.
أضرار الفيتامينات على الصحة العامة
رغم الفوائد الكثيرة للفيتامينات التي يحصل عليها الجسم من خلال تناولها، والتي تعمل على مقاومة العديد من الأمراض الصحية، إلا أن الإفراط في تناول هذه الفيتامينات يؤثر بنحو بالغ الأهمية على الصحة، وسيتم قال عدد من الأضرار للفيتامينات في حين يأتي: فيتامين
A: يؤول الإفراط في تناوله إلى جفاف الفم وسقوط الشعر، كما يسبب الصداع.
فيتامين D: يؤول كثر استعمال هذا الفيتامين إلى تكلس في أنسجة الجسم، ويسبب في تشكيل حصوات الكلى.
فيتامين B: تناوله بكثر يسبب في إرتفاع الغدة الدرقية، ويؤثر سلبًا بنحو كبير على الجهاز العصبي. فيتامين C: يسبب الإفراط في تناوله باضطرابات في القولون مما يؤول إلى الإسهال، كما يشتغل على تشكيل حصوات الكلى.