نصائح لعلاج ألم مشط القدم ووصفات طبيعية لانهاء الوجع
صحيفة المختصر – سماع العادات الخاطئة أو ممارسة عدد من الرياضات الخاطئة قد يسبب ألم والتهاب فى مشط القدم، وهى من أهم المخاوف التى يواجهها الرياضيون، وبناء لما ذكره موقع stylecraze هناك عدد من النصائح لعلاج ألم مشط القدم وهى: نصائح لعلاج ألم مشط القدم
1: كشفت عن عدد من الأبحاث أن أحسن وسيلة لعلاج ألم مشط القدم أو ألم القدم عموما هى إنقاص الوزن، فالوزن الزائد يؤثر على القدمين ويعرضهم لمشاكل صحية وألم شديد.
2: ممارسة التمارين الرياضية الملائمة للحالة، حيث إنها تعزز الدورة الدموية وتعيد نشاط وحيوية الجسم وتسكن الألم .
3:الابتعاد عن ارتداء الاحذية ذات الكعب العالى أو الضيقة لأنها تتعدى من ألم مشط القدمين.
4:الاهتمام بنظافة القدمين والتخلص من البكتيريا والفطريات حتى لا تسبب ألما فى القدم.
5: التزام الراحة والابتعاد وتجنب الجرى والمشى لفترات طويلة.
6:تدليك القدم لفترة 10 دقائق.
هناك مسببات عديدة للتعرض لألم مشط القدم ومنها أسباب ألم مشط القدم مشط القدم وعلاجه مشط القدم وعلاجه
1: مرضى السمنة الزائدة أزيد عرضا لألم مشط القدم وذلك بداعي الوزن الزائد والذى يؤثر على القدمين.
2:التعرض لحادث أدى إلى ألم قوى والتواء فى الاربطة .
2:ارتداء عدد من الأحذية الضيقة أو ذات الكعب العالى مما يسبب التواء وألم فى مشط القدم .
هناك عدد من الأعراض التى تظهر على المصاب بألم فى مشط القدم وهى: أعراض ألم مشط القدم مشط القدم مشط القدم
1: ألم قوى ومزمن فى القدم وخاصه وراء الأصابع.
2: الشعور بالألم الحادّ عند بذل أى مجهود على القدم ما إذا فى الجرى أو المشى.
3: تنميل بين الأصابع.
وهناك وصفات طبيعية لعلاج ألم مشط القدم وهى: وصفات طبيعة لعلاج ألم مشط القدم
1: نقع القدمين فى مياه دافئة مع خل التفاح لفترة ربع ساعة بعد ذلك غسل القدمين فتعمل هذه الوصفة على تهدئة الألم والتخلص من الالتهاب والتورم.
2: غسل القدم بمياه الملح الدافئة ونقع القدم فيها لفترة 10 دقائق بعد ذلك تجفيفها جيدا وارتداء شراب قطنى.
3: خلط زيت القرنفل مع زيت الزيتون أو جوز الهند وتدليك القدم بها كل يوم قبل النوم.
4: تدليك القدم بزيت الخردل حيث أنه يحتوى على مواد مضادة للالتهاب والألم.