هل تعلم عن الماء

الماء هام لكافة اجزاء الجسم، ولن يساعدك تناول الطعام اليومي الخاص بك فحسب على الحفاظ على حالتك الصحية الجيدة، بل قد يحسن صحتك بنحو عام؛ لذلك عليك أن تحمل زجاجة ماء معك أينما تذهب؛ فبهذه الطريقة يمكنك أن تشرب الماء كلما احتجت إلى ذلك، وقم بمعرفة الحصة الواجب تناولها من الماء في كل يوم، واحرص على تناولها بنحو منتظم؛ فتكون الماء ما لا ينخفض عن منتصف وزن الجسم، عليك أن تكون قد اقتربت من منتصف استهلاكك اللازم من الماء في تمام نصف النهار، كما يمكنك دائمًا تناولها قبل ما يقرب ساعة من خلودك للنوم.