الاوميغا 3 الاوميغا 3 أو كما تُعرف بالأحماض الدهنية التي يتطلبها الجسم للمحافظة على أداء وظائفه الصحية والبدنية على أتمَ وجه، وفي كثير من الأحيان يتم الحصول عليها عن طريق تناولها كمكملات غذائية وتشكل على شكل حبوب وتعرف باسم حبوب زيت السمك الذي يتم الحصول عليه من كبد الأسماك مثل سمك القد، وسنقوم في هذا المقال يتزويد أبرز البيانات حول فوائد الاوميغا 3 للتنحيف خاصةً، إضافة إلى فوائد الأوميغا 3 الصحية العامة التي يتطلبها جيد الإنسان.
فوائد الاوميغا 3 للتنحيف
إن فوائد الاوميغا 3 للتنحيف وتخفيض الوزن تكتمل عند سماع الشخص الذي يريد إنقاص وزنه باتباع برنامج غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بنحو مستمر، وأهم هذه الفوائد ما يلي:
- يرفع من معدلات حرق الدهون.
- يساعد في إرتفاع الكتلة العضلية في الجسم.
- يساعد في تطوير عملية الأيض ويرفع من معدلاتها.
- يخفض من نية الشخص لتعاطي الأطعمة التي تشمل على مواد الكربوهيدراتية وعلى السكريات.
- يخفض ويمنع تزايد الدهون في الجسم.
- يحظر ترهل الجسم عقب نقصان الوزن.
- يحظر الإحساس بالجوع.
فوائد الاوميغا 3
هناك العديد من الفوائد التي يتم الحصول عليها عند تناول الضرورة الضرورية للجسم من الاوميغا 3، نتيجةً لاحتوائها على العديد من القيم الغذائية، وأهم هذه الفوائد هي ما يلي:
- يحمي الجسم من خوف الإصابة بالتهاب المفاصل.
- يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يساعد في التخفيض من أعراض داء الاكتئاب ومضاعفاته.
- يحمي من أمراض العيون.
- يخفض من خوف الإصابة بالالتهابات الفيروسية.
- يساعد في نمو الأطفال.
- يساعد على تعزيز الذاكرة.
- يحمي الجسم من التهابات العظام.
- يخفض من احتمالية التعرض لاضطرابات نفسية.
- يحمي من خوف إصابة القلب بالأمراض مثل اضطراب عضلة القلب.
- يحظر صعود معدلات ضغط الدم.
- يحمي من خوف الإصابة بأدواء روماتيزم العظام.
- يحظر الإصابة بمشكلة تجلط الدم.
- يتحكم بمعدلات السكر في الدم ويمنع ارتفاعها.
- يتحكم بمعدل سريان الدم في المخ.
- يساعد على بناء أغشية خلايا المخ.
- يساعد على حفاظ الجسم بنشاطه وحيويته طوال اليوم.
- الإصابة بمرض تسمم الحمل.
- يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
- يحمي المرأة الحامل من خوف الإصابة بعدة أزمات قد تواجهها خلال مدة الحمل مثل: تعرض الجنين للإجهاض.
- صعود متوسط السكري في الدم وإصابتها بما يعلم بمرض سكري الحمل.
- عند تناول الأم الحامل لحبوب الاوميغا 3، فهي تقوم بحماية جنينها من خوف أن يولد بوزن أدنى من المعدل الطبيعي لذلك.
