افضل طريقة علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب

علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب افضل علاج لالم اسفل الظهر علاج الام الظهر بالقران علاج الم اسفل الظهر عند النساء علاج الام اسفل الظهر بالتمارين علاج الم الظهر الشديد اسماء ادوية علاج الام الظهر افضل الزيوت لالام الظهر خلطة زيوت لالام الظهر

ما هي افضل طريقة علاج الام اسفل الظهر بالاعشاب ؟ ، على الأغلب فقد شعرت بألم في منطقة تحت الظهر مرة في حياتك على الأدنى ولو بصورة عارضة وبدرجة طفيفة عقب أدائك لنشاط حركي بآلية غير صحيحة وفي هذه الحالة يكون الأمر بسيطًا عادةً ويُمكن التغلب عليه بانتحال قسطًا من الراحة أو تدليك تحت الظهر بمسكن موضعي أو بالقليل من زيت الزيتون أو النعناع؛ لكن مواصلة ألم الظهر لمدة طويلة أو وقوعه بنسبة شديدة يستلزم علاجًا طبيًا كما تستطيع استخدام أحد الوصفات الطبيعية الداعمة لذلك والتي تُساعدك هذه المقالة.

المكونات

ملعقة بالغة كركم بودر.

¼ ملعقة صغيرة حليب فاتر.

½ ملعقة صغيرة حليب دافىء.

طريقة الإعداد

يُمزج الكركم مع الحليب الدافىء من أجل الحصول على مزيج متجانس.

طريقة الاستعمال

يُستخدم المزيج في تدليك تحت الظهر بحركات دائرية برفق بضعة دقائق حتى تقل شدة الألم.

يُمسح تحت الظهر بالماء بعد ذلك يُدلك بالحليب الفاتر.

معدل الاستعمال تُستعمل الوصفة مرة في اليوم.

المكونات

2 ملعقة بالغة نعناع مفروم.

القليل من الماء الدافىء.

¼ كوب قمح مطحون ناعم.

طريقة الإعداد

تُخلط المكونات حتى تتألف عجينة لينة قابلة للفرد.

تُوزع العجينة على موقِع الألم وتُترك لفترة ½ ساعة.

يُغسل تحت الظهر بالماء.

معدل الاستعمال يوصى باستخدام الوصفة من مرة إلى مرتين يوميًا.

المكونات

3 ملعقة بالغة ريحان طازج.

كوب ماء مثلج.

طريقة الإعداد

يُخلط الريحان مع الماء.

يُوزع المزيج في قوالب الثلج.

يحفظ المزيج في الثلاجة حتى يتجمد.

طريقة الاستعمال

تُكسر عدد من مكعبات الثلج بعد ذلك تُغلف بقطعة من الشاش.

توضع الكمادات تحت الظهر حتى تخف شدة الألم.

معدل الاستعمال تُستعمل الكمادات عند الحاجة.

المكونات

2 ملعقة بالغة زعتر.

كوب ماء مغلي.

طريقة الإعداد

يُخلط الزعتر مع الماء في وعاء.

يوضع الوعاء على النار على درجة حرارة منخفضة.

يُترك المزيج ليغلي لفترة 3 دقائق حتى يتبقى ما يُقارب ¼ كوب من السائل.

يُوضع المزيج جانبًا ليدفأ.

يُستعمل القليل من المزيج في تدليك تحت الظهر بعد ذلك تُغمر قطعة من القماش القطني في الكمية المتبقية وتوضع موقِع الألم حتى تصبح فاترة.

معدل الاستعمال تُستعمل الكمادات من مرتين إلى 3 في اليوم وفق الحاجة.

المكونات

¼ ملعقة صغيرة زيت زيتون دافىء.

¼ ملعقة صغيرة زيت قرنفل دافىء.

طريقة الإعداد

يُخلط نوعي الزيت معًا.

يُدلك تحت الظهر بالزيوت بلين لفترة دقيقة في المتوسط.

معدل الاستعمال يُستعمل المساج مرة في اليوم كحد أدنى خاصةً قبل النوم ويُكرر ذلك حتى التعافي؛ وبعد ذلك يُمكن استخدامه بضعة مرات في الأسبوع لتدليك الظهر بالكامل كوسيلة للعناية الدورية به.