علاج الامساك عند الحامل بالاعشاب كيفية علاج الامساك للحامل علاج الامساك عند الحامل بالاعشاب علاج الامساك المزمن للحامل علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى علاج الامساك للحامل في الشهر التاسع اضرار الامساك عند الحامل علاج الامساك عند الحامل في الشهر السابع علاج الامساك للحامل في الشهر الثامن علاج الامساك للحامل في الشهر السادس.
تنظُر الكثير من السيدات عن علاج الامساك للحامل الذي يعتبر أحد أهم المخاوف الصحية التي يمكن أن تتعرض لها طوال مدة الحمل، فبجانب الغثيان الصباحي الذي يطرأ في المرحلة الباكرة منه والقيء تتعرض الحامل للعديد من المشكلات الأخرى كاضطرابات الهضم الذي يصنع عنه الإمساك .
ومن الأهم أن تتعرفي على طريقة علاج تلك الأزمة الصحية من أجل الرعاية بِحالة وصحة جنينك، وهى لا تحدث في كافة الحالات، ولكن من الأهم أن نتطلع على مسببات حدوثها وأعراضها وكيفية علاجها.
أسباب إصابة الحامل بالإمساك
عدم الاهتمام بشرب كمية كافية من الماء بنحو يومي، حيث أن المياه تعاون على تنشيط حركة الأمعاء، وعلى ذلك تتعرض للجفاف.
كثرة التعرض للقلق والتوتر بخصوص الولادة.
عدم الاهتمام بتناول أغذية غنية بالألياف الغذائية، إذ أن هذا العنصر له دور فعال في تنشيط عملية الهضم، والوقاية من وقوع الإمساك.
تعرض الأمعاء للضغط نتيجة ثقل وزن الرحم، فذلك يؤثر سلبياً على أداء الجهاز الهضمي.
تعرض الحامل لألم الحوض.
هناك عوامل هرمونية تؤدي إلى وقوع ذلك، مثل نشاط هرمون البروجسترون أثناء الحمل الذي يشتغل على إبطاء حركة الأمعاء.
عدم الاهتمام بنحو كافي بممارسة التمارين الرياضية طوال مدة الحمل.
أعراض الإمساك لدى الحامل
فقدان الشهية إزاء الأكل.
صعوبة التبرز، أو الشعور بألم حاد عند التبرز.
الشعور بانتفاخ في البطن.
الإحساس بألم في البطن.
الإحساس بامتلاء المعدة.
كيفية علاج الامساك للحامل
1. تناول كميات كافية من الماء والسوائل
يجب الاهتمام يومياً بشرب مايعادل 8 أو 10 أكواب يومية من الماء التي تعاون على تنشيط أداء الجهاز الهضمي والتقليل من وقوع الإمساك.
من الأهم أيضاً الاهتمام بتناول السوائل الدافئة بكثرة، إلى طرف عصائر الفواكة مثل عصير الخوخ.
2. الإكثار من تناول الألياف الغذائية
طوال مدة الحمل ينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية الموجودة في الخضروات والفاكهة والبقوليات والحبوب الشاملة والأرز البني.
تلك الأغذية الماضية لها دور أساسي أيضاً في تقوية النمو الصحي للجنين وحمايته من الأمراض.
3. الاهتمام باستشارة الطبيب المختص
تناول عدد من المكملات الغذائية من الممكن أن يتسبب في وقوع الإمساك، لذا ينبغي مشاورة الطبيب الإختصاصي في حالة تغييرها واستبدالها.
من الممكن تبديل المكملات بالغذائية بتناول عدد من أنواع الأغذية، أو قد يطلب الطبيب التخفيض من تناولها، كما ينبغي استشارته بنحو عام من أجل الحصول على العلاج المناسب.
4. ممارسة التمارين الرياضية
من الأمور المفيدة صحياً التي تهملها العديد من السيدات هو ممارسة التمارين الرياضية أثناء مدة الحمل، فيجب الاهتمام بممارسة رياضة مثل المشي كمثال طفيف أو السباحة، وذلك لفترة منتصف ساعة يومياً.
ممارسة التمارين الرياضية لها العديد من الفوائد الصحية، حيث أنها تعاون على الوقاية من الكثير من الأمراض، إلى طرف دورها الحيوي في تنشيط العملية الهضمية.
من أهم التمارين الرياضية التي تعاون على علاج الإمساك بفاعلية “تمرين استرخاء قاع الحوض”.
يتم ممارسة التمرين السابق من خلال الجلوس على المرحاض ومن بعد ذلك اتخاذ وضعية القرفصاء، بعد ذلك يتم القيام بزيادة الركبتين من خلال الاستناد على جهات الأصابع أو من خلال مسند للقدمين مع التنفس بهدوء من أجل الاسترخاء لتخفيف معاناة الإمساك.
5. الوصفات الطبيعية
يمكنكِ تناول كوب من عصير البرقوق الطبيعي قبل تناول وجبة الإفطار.
من أحسن الوصفات الطبيعية التي تعاون على علاج الإمساك تناول كوب من الحليب مع ثمرة من التمر.
من بين العصائر الطبيعية التي يمكن تناولها لتنشيط عميلة الهضم عصير البرتقال والتفاح، حيث يمكن تناولهم قبل وجبة الإفطار.
تناول كوب من اللبن الرائب يساعد على تنشيط عملية الهضم وتسهيل حركة الأمعاء مما يساعد على علاج الإمساك والوقاية منه.
يمكنكِ القيام بنقع عدد من حبات التين المجفف في الماء بأقصى حد 5 لفترة تمتد إلى 12 ساعة، من بعد ذلك تناوليهم مع الماء.
