تعرف عدم التركيز
يعد عدم التركيز من المخاوف الشائعة التي تقابل البعض من الناس ، حيث يشعر عدد من الناس بمشكلة في تشتت الفكر والذهن لديه بداعي ضغوط الحياة بالاضافة الى التوتر والتوتر النفسي حيث يعتبر هو السبب الرسمي لمشكلة منع التركيز ، فعدم التركيز من مؤشرات تواجد مخاوف نفسي ، من هنا سوف نتناول في هذا المقال مسببات منع التركيز ، وشوارع علاج منع التركيز .
أسباب عدم التركيز
1. من مسببات عدم التركيز تواجد عطل في النظام الغذائى لدى البعض من الناس ، بالاضافة الى منع الانتظام فى الوجبات الأساسية .
2. ومن أسبابه ندرة عنصر الحديد لدى الشخص المصاب بعدم التركيز والنسيان ..
3. قد يكون بداعي نقص في سكر الدم .
4. تواجد عطل في الهرمونات أو تشوشات في إفراز الغدد، وخاصَّةً تواجد نقصَ في إفراز الغدة الدرقية، أ و الغدَة فوق الكلوية.
5. تواجد نقص في حامض الفوليك أسيد .
6. تواجد نقص في “الثيامين”وهو ”فيتامين الأعصاب”، بسبب أن أى نقص حتى لو كان طفيف فيها يؤول الى إضطراب فى نشاط المخ.
7. قد يكون السبب هو نقص في فيتامين ( بي 12 )
8. قد يكون عدم التركيز بداعي القلق والقلق وأسبابإجتماعية أ و العاطفيَة ما إذا أزمات مادية أو صفة أو في العمل .
9. قد يكون بداعي داء نفسي : مثل التوتر المرضى، أو داء الوسواس القهرى، أو داء الإكتئاب.
10. أو بداعي تحكم أحلام اليقظة على التفكير الواقعي .
11. بداعي وقوع إ رهاق شديد.
12 . في عدد من الاحيان يكون بداعي الصعود في درجة الحرارة فى الموقِع المتواجد به .
13. بداعي التغير طراز الإضاءة.
14. ندرة النوم تسبب عدم التركيز .
15. التواجد في موقِع به الضوضاءالشديد وأصوات مرتفعة فى الحوار.
طرق علاج عدم التركيز
1. يتم العلاج من خلال ممارسة التمارين الرياضية أو القيام بالتمشي في الهواء الطلق البعيد عن الضوضاء.
2. قراءة القرآن الكريم بتمعن وترتيل لها دور هام في إزالة القلق والقلق المسبب للتشتت.
3. فيما يرتبط بالعلاج الدوائي من خلال تناول عدد من الأدوية عقب إستشارة الطبيب مثل دواء (موتيفال Motival)، يتم إستخدامة حبة قبل النوم لفترة إسبوع .، أو دواء إسمه دواء (تفرانيل Tofranil) ) أو دواء إسمه دواء (فافرين Faverin) أو دواء ضد الاكتئاب إسمه (فلوكستين Fluoxetine. 4.
هناك عشبة تُدعى (إكليل الجبل ) متواجدة عند العطارين ، يشرب منها مرتين يومياً صباحاً ومساءً ، من خلال وضع ملعقة منه على كوب ماء مغلي ويترك لمدّة ربع ساعة بعد ذلك يصفّى ويشرب منه .
