رجيم التمر واللبن كم ينحف تجربتي مع رجيم التمر واللبن في اسبوع رجيم التمر واللبن مع المشي رجيم التمر واللبن 3 ايام رجيم اللبن والتمر في رمضان طريقة رجيم التمر واللبن بالتفصيل تجارب رجيم التمر واللبن 2018 ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كيلو رجيم التمر واللبن سالي فؤاد.
رجيم التمر واللبن كم ينحف ؟ ، إذا كنت تريد إلى خسارة وزنك بنحو صحي وفي وقت وجيز فعليك الإطلاع على رجيم التمر واللبن أحد أهم الأنظمة الغذائية النشطة في التخلص من الدهون المتراكمة والتي تعاون على التوصل للوزن المطلوب.
ففي بعض الاحيان يحتاج البعض إلى رجيم فوري لا يأخذ زمناً طويلاً في اتباعه إذا كان هناك عدد من المناسبات المهمة التي تستلزم أن يبين بمظهراً رشيق لتبدأ رحلة البحث عن العديد من السبل التي تعاون على ذلك فمنهم من يتبع نظام الأدوية والبعض الأخر يفضل سماع نظام غذائي صحي بالإضافة الى ممارسة التمارين الرياضية.
نظام رجيم التمر واللبن كم ينحف
يطلقون عليه اسم “رجيم الطواريء”، لأنه كما ذكرنا من قبل يساعد على إنقاص الوزن في وقت وجيز بنحو سريع.
يقوم نظام رجيم التمر واللبن على تناول عدد من التمرات يتم تقسيمهم على الوجبات الأساسية الثلاثة في اليوم.
الوجبة الواحدة تستلزم تناول حوالي حوالي سبع تمرات إلى طرف كوب من الحليب قليل الدسم.
مدة الرجيم
تمتد إلى أسبوع بحد أقصى، وفي حالة منع التوصل للوزن المطلوب يتم تكراره أخرى، من خلال أسبوع تمر ولبن بعد ذلك يليه أسبوع به أغذية صحية متفاوتة بعد ذلك أسبوع أخر من التمر واللبن.
من فوائد هذا الرجيم هو أنه يمد الجسم بكل ما يحتاجه من عناصر غذائية متعددة من أبرزهم الكالسيوم والزنك والحديد، إلى طرف العديد من الفيتامينات
. يساعد على خسارة 2 إلى 4 كيلو في الأسبوع، وذلك يختلف من شخص لأخر بحسب لعدد من العوامل من ضمنهم فترة سماع الرجيم ومدى تطبيقه له.
كيفية اتباع رجيم التمر واللبن
يقوم سماع هذا الرجيم بطريقتين وهم كما يلي:
1. الطريقة الأولى
يتم تقسيم الوجبات إلى 5، ويساعد على اختفاء حوالي 5 كيلو في الأسبوع، واتباعه كالأتي: الإفطار: 5 تمرات مع كوب من الحليب أو الزبادي قليل الدسم.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع كوب من الحليب.
الغذاء: 5 تمرات مع كوب من الحليب أو علبة زبادي.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع كوب من الحليب أو علبة زبادي.
العشاء: 5 تمرات مع كوب من الحليب أو علبة زبادي.
وجبة خفيفة: 3 تمرات مع كوب من الحليب.
من بين ضوابط تلك الطريقة: شرب كمية بالغة من الماء تتراوح ما بين 2 إلى لتر.
2. الطريقة الثانية
اليوم الأول والثاني: يتم تناول حجم 7 تمرات مع كوب من الحليب.
اليوم الثالث: يتم تناول نفس المقدار السابق في التمرات والحليب في وجبتي الإفطار والعشاء، أما في الغذاء فيتم تناول لحم بمختلف أنواعها شرط أن تكون خالية من الدهن مع سلطة خضروات.
اليوم الرابع والخامس: يتم تناول 7 تمرات مع كوب من الحليب.
اليوم السادس: يتم تطبيق فيه نظام اليوم الثالث.
اليوم السابع: مصرح بتناول أنواع متعددة من الأغذية حتى الثامنة مساءً.
عيوب رجيم التمر واللبن
يؤدي إلى شحوب البشرة وفقدان نضارتها بداعي افتقاره إلى فيتامين E .
من بين العناصر الأخرى التي يفتقرها فيتامين C الذي له دور حيوي في تعزيز جهاز المناعة.
يفتقر إلى البروتين مما يتسبب في ضعف عضلات الجسم.
يتسبب في وقوع جفاف في الجسم بداعي التخفيض من السوائل أثناء سماع هذا الرجيم.
اتباعه يؤول إلى الشعور بالتوتر والإرهاق وفقدان المقدرة على إنجاز المهام المطلوبة.
وجود نقص في العديد من الألياف الغذائية والبروتين يؤثر بنحو سلبي على مستوى التركيز لدى متبعيه.
تعليمات هامة عند اتباع رجيم التمر واللبن
لا ينبغي سماع هذا الرجيم لفترة طويلة تتعدى عن أسبوع.
لا ينبغي أن بتبع هذا الرجيم من يتألم من أزمات صحية مثل أمراض الكبد والكلى والقلب ولمن لديه داء السكر.
لا يتفق هذا الرجيم مع كافة الفئات العمرية حيث يُمنع اتباعه من قبل صغار السن الذين هم بحاجة إلى كل العناصر الغذائية للنمو.
رجيم التمر واللبن
يُحذر اتباعه في أوضاع الحمل والرضاعة.
من يتألم من أزمة ضعف المناعة يُمنع من سماع هذا الرجيم.
ومن الأفضل مشاورة الطبيب الإختصاصي قبل اتباعه حرصاً على سلامتك.
