حينما تستيقظ من النوم في الصباح وتشعر بدوار ،تعب ، غثيان أو رؤية غير جلية ،فلابد من الفحص الطبي .
قد تكون هذه الأعراض خاصة بإنخفاض ضغط الدم.
يتجاهل معظم الناس هذه الأعراض علي إعتبارها نتيجة بسبب عدم أخذ قسط كافي من النوم أو التوتر ليلا.
ولكن يجب من الإنتباه إلى هذه الأعراض وأخذ الإستشارة الطبية الضرورية فورا.
إذا هبط ضغط الدم عن القياس المثالي 120/80 ،فيعتبر ذلك ضغطا منخفضا.
في كلا الحالتين ،سواء كان ضغط الدم أقل من النسبة الطبيعية (ضغط دم منخفض) ،أوأعلى من النسبة الطبيعية(ضغط دم مرتفع) ،فيكون لذلك تأثير ضار على جيد الإنسان .
لذلك يجب من المحافظة على ضغط دم ثابت ،لأن ذلك هام جدا للحفاظ على الصحة بنحو عام.
أسباب تدني ضغط الدم :
1-سوء التغذية : حيث لايتم تناول ما يجبر الجسم من عناصر مفيدة ، أو يتبع عادات غير صحية تجعل جسده غير قادر على الإستفادة من الطعام.
2-الوقوف مدة طويلة : قد يؤول ذلك إلي الانخفاض .
3-نقص كمية السوائل : قد يتسبب في هذه الحالة عدد من الحالات كالإسهال أو التعرق والحر الحادّ .
4- الإصابة ببعض الأمراض : كمرض السكري وأمراض متعلقة بالقلب والأوعية الدموية.
5-التعرض المباشر للشمس : بيتسبب فيما يسمي بضربة الشمش والتى تؤدي لإنخفاض ضغط الدم.
6-النزيف والحروق : قد تؤدي هذه الحالات لإنخفاض ضغط الدم.
7- الإرهاق والتعب : حيث التعرض لمجهود زائد عن الوقف يسبب هذه الحالة.
هل تعلم أن هناك أطعمة ومشروبات معينة فور تناولها تعاون على إرتفاع ضغط الدم سريعا؟ من أحسن مميزاتها أنها موجودة داخل مطبخك ، فلا تحتاج البحث عنها.
*اكتشف معنا ماهي هذه المشروبات والأطعمة التي تعالج أنخفاض ضغط الدم :
1-القهوة : يمكنك تناول منتصف كوب من القهوة المركزة ،إذا شعرت بدوار ودوخة.
تساعدة القهوة على إستقرار ضغط الدم بنحو سريع.
2-عصير الشمندر : يساعد عصير الشمندر بنحو كبير في حالة ضغط الدم المنخفض.
يساعد تناول كوبين من عصير الشمندر بشكل يومي لفترة أسبوع في إستقرار مستوى ضغط ضغط الدم.
3-الزبيب : يتم نقع نحو 10-20 حبة من الزبيب مساءا في كوب من الماء ، بعد ذلك تؤخد نهارا بالسائل الناتج عنها .
ينصح بالإستمرار في تناولها لفترة أسبوع .
4-عرق السوس : يعد تناول كوب من مشروب عرق السوس المعد عن طريق إستخدام بودرة عرق السوس مرة بشكل يومي ،فعالا في المحافظة على مستوى ضغط الدم.
5-ماء الملح : يساعد ماء الملح إذا كنت مصاب بإنخفاض في ضغط الدم.
يضاف منتصف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب ماء ويشرب مرتين يوميا.
6-عسل النحل : في اللحظة التي تشعر فيها بإنخفاض ضغط الدم لديك والشعور بالدوخة،تناول ملعقة من العسل مذابة في كوب من الماء.
8- حبوب الرمان : تعاون في علاج ضغط الدم المنخفض .
يمكن أكلها أو تناولها كعصير أيضا.
8- ملف الريحان :تعتبر ملف الريحان علاجا فعالا لإنخفاض ضغط الدم.
تسحق عدد من ملف الريحان ونستخلص العصارة الموجودة بها .
يضاف ملعقة من عسل النحل على عصارة الريحان ، ويتم تناولها نهارا على معدة فارغة.
بعض النصائح لمرضى الضغط المنخفض :
1-تناول الأدوية الملائمة باستشارة الطبيب.
2-تناول كمية مناسبة من السوائل التي يتطلبها الجسم واهمها عصير الليمون.
3-عدم التوقف طويلا ومحاولة الراحة بمجرد الشعور بالتعب.
4-تناول كمية الماء الملائمة خلال النهار للحفاظ على تعادل الجسم.
5- تفادي الحالات النفسية السيئة والبعد عن القلق والقلق.
