ما هي اضرار نقص شرب الماء قلة شرب الماء والاكتئاب قلة شرب الماء والضغط قلة شرب الماء والم الكلى كيف تعرف نقص الماء في جسمك قلة شرب الماء في الشتاء اضرار قلة شرب الماء على الكلى علامات اكتفاء الجسم من الماء نقص السوائل في جسم الحامل.
اضرار نقص شرب الماء
ليست بالأمر السهل، خاصة ان جيد الانسان يتألف من نحو 70% من الماء الذي يقوم بوظائف عديدة في الجسم، منها إرتفاع التفاعلات الكيميائية.
و الماء هو عصب صحة الانسان و نقصه في الجسم يؤول لعواقب صحية كثيرة، منها إعاقة اداء وظائف العديد من اعضاء الجسم كالكلى و الكبد.
لذا ينبغي الإنتِباه بصعوبة الى اضرار نقص شرب الماء وتجنبها تفاديا لمضاعفات صحية انت بغنى عنها.
أضرار نقص شرب الماء
عند نقص شرب الماء، فإن الانسان يمشي بعدة أزمات صحية متعبة نوردها لك اليوم:
• الصداع و الدوخة: حيث ان نقص كمية الماء التي تحيط بالدماغ يمكن ان تتعدى من إمكانية الاصابة بالصداع خاصة الصداع النصفي.
أيضا الامر بالنسبة للدوخة الناجمة عن ندرة شرب الماء.
• الارهاق و التعب الحادّ من اضرار نقص شرب الماء، كون شرب الماء يساعد على تنشيط الجسم و تقويته و لصعوب تدفق الاوكسجين في الجسم.
• التشتت الفكري و شدة اداء المهمات بنحو فعال من اضرار نقص شرب الماء ايضاً.
• الاصابة ببعض امراض الجهاز الهضمي كالامساك، كون ندرة تناول الماء تؤدي لجفاف الجهاز الهضمي.
• جفاف الفم لقلة السوائل في الفم ازادة الى رائحة الفم الكريهة.
• حموضة المعدة و شدة المعدة من اضرار نقص شرب الماء.
• الام و اوجاع في المفاصل و العضلات فضلاً عن وقوع جروح و تشققات في الشفتين.
• شعور مستمر بالجوع، نتيجة نقص الماء و الاملاح في الجسم، و أيضا الرغبة القوية في تناول الحلويات و السكريات.
• تبدل لون البول و شدة في التبول مع وقوع بكتيريا و جراثيم في البول.
• اضرار نقص شرب الماء تشمل ايضاً وقوع منع انتظام في دقات القلب بداعي تراجع مقدار البلازما اللازمة لصحة القلب.
لهذه الاسباب كلها، ينصح بتناول الماء بنحو كافي يومياً، و الكمية التي يتطلبها الجسم من الماء تعتمد على عمر الانسان و نشاطه البدني اليومي، و أيضا الاشخاص الذين يتبعون حمية او نظام غذائي معين.
